Il massaggio (dal greco massein che significa "impastare", "modellare") è la più antica forma di terapia fisica, utilizzata nel tempo da differenti civiltà, per alleviare dolori e decontrarre la muscolatura allontanando la fatica. Oggi trova spazio all'interno della fisioterapia, della medicina alternativa e nei trattamenti estetici.

E' una forma di terapia antica e anche uno dei gesti più naturali che compiamo quotidianamente, dal momento che è istintivo frizionare una spalla indolenzita, o sfregare quella parte del corpo che ci fa male; in pratica è un insieme di diverse manovre eseguite sul corpo per lenire dolori muscolari o articolari, per tonificare il volume di alcuni tessuti, ma anche per preservare e migliorare il benessere psichico, allentando tensioni e fatiche.

Esistono diversi tipi di massaggi: rilassante, igienico, sportivo, linfodrenaggio, miofasciale.

Effetti positivi:

• rilassamento generale, consente al nostro organismo di rigenerarsi riequilibrando il sistema nervoso e ormonale;
• attenuazione dei segnali di tensione presenti sotto forma di crampi e spasmi muscolari;
• potenziamento del sistema immunitario, il movimento e le contrazioni muscolari rappresentano un metodo efficace per far circolare il liquido linfatico all'interno dell'organismo;
• miglioramento della circolazione, i movimenti compiuti durante il massaggio consentono di spingere il sangue in direzione del cuore;
• eliminazione delle cellule morte e assorbimento di elementi che nutrono la pelle;
• produzione di una sensazione di benessere generale, dovuta al fatto di sentirsi accarezzati e coccolati.

  Controindicazioni:

•  traumi recenti;
• processi infiammatori acuti (di origine traumatica, infettiva o allergica);
• gravi flebopatie (flebiti o tromboflebiti);
• insufficienza cardiaca;
• patologie del SNC a evoluzione spastica (evitare manualità che comportano un aumento del tono muscolare);
• gravi necrosi;
• febbre;
• infiammazioni;
• infezioni;
• neoplasie (tumori);
• dermatiti o dermatosi.